co jeszcze

po co jeszcze jeden posiłek? Nie ma biedy. gorzej z zapotrzebowaniem. Jak chcesz się masować to minimum 3000 kcal w Twoim przypadku. Możesz je zawrzec w zdrowych tłuszczach no i w białku oczywiście, conajmniej 2,5 g na 1 kg masy ciała, więc wychodzi, że białka na dobe powinieneś przyjmować około 200 g czyli jakieś 800 kcal, do tego podbijasz węgle [...]

Lordy co się tłumaczysz technoboyowi Taa bardziej urozmaicona od kawałków rockowych hah co jeszcze może bardziej ambitna Tak poza tym czy to dział na takie ogłoszenia?

TU przykład diety jaką bym mógł zaplanować . co jeszcze można wrzucić żeby dobić do kcl ? I serio uważacie że będę redukować przy takich KCL ? Dla mnie to wydaje się o wiele za dużo :D /SFD/2018/3/28/f4fbc7b032d645959ca6dd2e68308d58.jpg Zmieniony przez - Adamus12195 w dniu 2018-03-28 19:26:25

caly czas trenuje tym samym dlatego chcialem zmienic. dam na plecy wioslowanie i mc zamiast opadow tulowia i ciagania drazka na wyciagu gornym. na nogi dodam przysiady i cos na lydki. co jeszcze zmienic ?

[...] nikt na prawdę mi nie pwoiedział gdzie robię błąd jak i co poprawić i w którym momencie. Oglądałem filmiki Jana Łuki jak robić itp, ale to i tak mi zbytnio nie pomogło. Łopatki ściągać podczas całego ruchu czy tylko pod koniec na wyproście ? Co jeszcze mi radzisz, aby mi to lepiej szło technicznie ? Wiem, dużo pytam, ale bardzo chce to poprawić.

[...] dr. dokrzewski to ze ktos sie boi przeciwnika bo np jest wiekszy, silniejszy, starszy, trenuje dlugo sw, ma reputacje przechooya na ulicy albo nie wiem co jeszcze jest normalne kazdemu sie to zdaza i nikt sie o to nie zali naforum. tu chodzi o to jak sie "boisz" w sytuacji gdy koles np jest mniejszy, chudszy, [...]

Miejsca mam całkiem sporo bo mieszkam na wsi z kasa jest różnie, kupiłem juz ten atlas oprócz niego posiadam ławeczkę duża sztangę, ok 65 kg obciążenia 2 małe chantle worek i rękawice i rowerek. Teraz jeszcze się odchudzam ale za jakieś 3 miesiące będę ćwiczył na mięśnie. Co jeszcze musze dokupić żeby ćwiczyć wszystkie mięśnie ?

[...] robię dużo powtórzeń i krótkie przerwy , przed treningiem i po jem czyste białko i węgle , w każdym posiłku białko , rano węgle , na noc tluszcze z twarogiem bilans ciągle ujemny. Co jeszcze potrzeba? a nie działa w tym sensie , że nie pali tluszczu jak powinien.Wiem , że pobudzać nie musi... Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-12-18 10:45:38

Też słyszałem, że tam są śmiechowe ceny w przeliczeniu na złotówki.. Co jeszcze można tam w aptece dostać? Enan, cypio, deka? Z cypio moze przesadzilem ;) Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2012-02-11 14:52:52

Właśnie, więc póki co moja teza raczej się potwierdza UG raczej robi to w jakimś celu, a cel który wg mnie jest logiczny, podałem w temacie Też niedługo mam zamiar pojechać takie same dawki apteki i porównać do ug Ale póki co jeszcze nie mam asortymentu

A co jeszcze jesz oprocz tego ryzu? Napisz nam cala swoja diete. Ale ja bym sie tym tluszczykiem nie przejmowal, w koncu jak sie cwiczy na mase to troche tluszczyku zawsze przybedzie...Spalisz go na wiosne :D Pozdrawiam Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

Póki co jeszcze nie byłem, bo nie jest to uciążliwe na co dzień. Dziś ból już jest mniejszy i przynajmniej mogę robić skręty, ale mam wrażenie jakby ograniczenia ruchomości tułowia. Zmieniony przez - abcdef12 w dniu 2018-02-02 07:33:26

I gdzie jeszcze założysz temat. W ladies juz byłaś. Teraz trening dla zaawansowanych. To co jeszcze z 5 działów zaraz oblecisz. Ode mnie masz naganę. A za kolejny taki sam temat wlepię bana.

Przysiad ze sztangą na barkach oczywiście? A co jeszcze zrobić, by biceps mocniej rozwijać (o dziwo mój najsłabszy mięsień)? Jakie ćwiczenia można dodać i w jakiej częstotliwości, by nie gryzły się z poprawionym planem ACT? Czy warto dodać po każdym treningu ACT np: 2-3 serie po 10-12 uginania ramienia ze sztangielką na modlitewniku?

rozrost szczeki nawet od 1 jednostki dziennie?? co jeszcze moze sie stac? interesuje mnie czy ktos z forum robil juz takie rzeczy, czy okarze sie pionierem?

gościu a jak sobie wyobrażasz klate dzień po tricepsie??? albo plecy dzień po bicepsie??? a jak piszesz że będziesz miał nawał pracy to po co jeszcze 4x na tydzień???3x wystarczy w zupełności nie wiem po co zawsze się pchają do planów 4 dniowych Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-11-17 22:51:09

[...] jednocześnie. Cwiczenia 6razy w tyg cie zajadą i nie przyniosą żadnych efektów, nawet goście jadący na dobrych bombach nie cwiczą tak. Poza tym 6x w tyg cw i 3g węgli/kg mc- to też nie jest dobry pomysł. Nic ci nie da taki plan. Poza wypaleniem i brakiem chęci do treningu. Więcej nie znaczy lepiej. Dużo by pisac, co jeszcze robisz źle. Za dużo.

Witam. Będę chciał w następnym tyg zrobić badania morfologia itd może ktoś mnie pokierować co jeszcze zrobić za badania? Z góry dzieki

Ale co rozumiesz przez 1 cwiczenie złożone i 1 izolowane? Może podpowiesz mi co jeszcze moge dodać. Bo chyba tylko rozne rodzaje pompek czy coś

Witam mam maly problem z glosowaniem nie bardzo wiem o co jeszcze chodzi ale robie co moge Podlasie Bialystok